Olá pessoal, hoje gostaria de compartilhar com vocês a publicação deste recentíssimo estudo científico, deste renomado jornal de nutrição esportiva, sobre o consumo moderado de cerveja após exercícios em indivíduos do sexo masculino saudáveis.
O estudo retrata que consumir até 660mL de cerveja, após os exercícios não traz efeitos negativos à saúde. Segue a tradução da conclusão, pois o estudo é em Inglês: “As observações sugeridas neste estudo é que após a prática de exercícios no calor, as subsequentes perdas de água e a ingestão aguda de uma quantidade moderada de cerveja (até 660 ml) não apresentaram efeitos negativos sobre os marcadores de hidratação nem sobre os indicadores de estresse fisiológico no período de recuperação de indivíduos jovens saudáveis fisicamente ativos do sexo masculino. No entanto, a ingestão alcoólica elevada não deve ser recomendada devido às consequências negativas à saúde”.
Partindo deste pré suposto, o consumo moderado, de indivíduos saudáveis, de cerveja após os exercícios, como uma partida de futebol não comprometerá nos processos fisiológicos da reidratação. Mas minha dica é que após os exercícios o consumo de água e bebidas que contenham açúcar são importantes para uma melhora na resposta fisiológica frente a reidratação.
Partindo deste pré suposto, o consumo moderado, de indivíduos saudáveis, de cerveja após os exercícios, como uma partida de futebol não comprometerá nos processos fisiológicos da reidratação. Mas minha dica é que após os exercícios o consumo de água e bebidas que contenham açúcar são importantes para uma melhora na resposta fisiológica frente a reidratação.
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